Shavasana – zur Ruhe kommen in der Totenstellung
Shavasana, jedem Yoga Kenner bekannt – hier erfährst du alles über eine der wohltuendsten Übungen der Yoga Praxis, Shavasana. Wir verraten dir, wie du selbst als Beginner üben kannst, tiefenentspannt…
Yoga Krähe für Anfänger
Die Asana der Yoga Krähe auch bekannt unter Kakasana oder Bakasana gehört zu den Übungen für Balance im Yoga und gelingt am besten mit kräftigen Armmuskeln und einer festen Körpermitte.…
Chaturanga: Mythos Bretthaltung
Die Bretthaltung oder auch als Stockhaltung bezeichnete Asana ist für Yoga Anhänger eine wichtige Körperhaltung – und eine ganz schöne Herausforderung. In diesem Artikel geht es um “how to” Chaturanga…
Yoga Taube: Übung Eka Pada Rajakapotanasana
Die Yoga Taube oder auch Eka Pada Rajakapotansana,, ist ein echtes Geschenk für die Hüften. Natürlich gibt es mehrere Posen für offene Hüften, aber die Stellung der Taubegehört definitiv zu…
Surya Namaskar ~~ Surya Namaskar Abfolge und Wirkung
Der Sonnengruß – beim Yoga eine DER Übungen mit großer positiver Effekte. Die Aneinanderreihung von Yoga Übungen ist im Surya Namaskar festgelegt und Yoga Neulinge brauchen eine ausführliche Anweisung und…