Hatha Yoga – alles was du über den Yoga-Stil erfahren musst in diesem Blog. Hatha bedeutet Power oder Energie und ist im Yoga einer der ältesten Yoga Richtungen. Hatha Yoga beinhaltet die besten Übungen der yogischen Praxis wie Körperübungen, Atemübungen und in sich gehen. Mit Zielstrebigkeit erreichst du mit Hatha Yoga, deinem Körper mehr Vitalität und Ausdauer zu geben, die Psyche zu entspannen und sämtliche Muskeln deines Körpers mit den ganzen Körper beanspruchenden Yoga Posen, den Asanas, zu stärken. Diese Yogaart eignet sich genauso für Yoga Beginner als auch für Fortgeschrittene. Personen die zum ersten mal Yoga machen erfahren in im Hatha Yoga die Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen als solide Basis und Menschen mit Yoga Erfahrung haben Spaß an Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.
Yoga Asana und Yoga Arten: Hatha Yoga, Partner Yoga, Acro Yoga, Chaturanga, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Shavasana, Lotussitz.
Was du über Hatha Yoga wissen solltest
Die Übungen im Hatha Yoga
Die Yogaart Hatha beinhaltet neben den Körperhaltungen, den Asanas, auch Meditation und Atemübungen (Pranayama). Mit dieser großen Bandbreite von der Yoga Praxis erhält dein Körper mehr Vitalität und Ausgeglichenheit und lernst auch den eher spirituellen Teil von Yoga kennen. Die Übungen die im Hatha Yoga gemacht werden, fördern die Muskeln des gesamten Körpers. In den unterschiedlichsten Asanas fördert das Üben von Hatha Yoga deine Stärke und Flexibilität. Du spürst eine angenehme Dehnung in allen Muskeln, Sehnen und Bänder und Stellungen wie Katze, Kuh und Hund stärken und entspannen in gleichem Maße. Richtiges Atmen und meditieren wirkt beruhigend auf die Seele und schenkt neue Energie für den Alltag. Die Übungen zum bewussten Atmen, helfen dir dich zu fokussieren, erweitern deine Atmung und stärken damit deine Gesundheit.
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Für wen ist Hatha Yoga der passende Yogastil?
Hatha Yoga ist Yoga, der einer der am geeignetsten für Yoga Anfänger ist. Ein bisschen Geduld brauchst du als Anfänger natürlich, um die Asanas korrekt einzunehmenaber du wirst feststellen, dass du mehr Ausdauer erhältst, du mehr Muskeln erhältst und dir Hatha Yoga Kraft für dein Leben gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein langsames Yoga und die Hatha Praxis ist so konzipiert, dass die jeweiligen Haltungen gut nachvollzogen werden können. Als Yoga Neuling erlaubt dir Hatha Yoga einen tollen Einblick in die Tradition des Yoga, da nicht nur Körperhaltungen praktiziert werden, sondern auch gelernt wird, über Atemübungen den Atem zu vertiefen und in Meditation zu sich zu kommen
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Genauso ist das traditionelle Hatha Yoga für Leute passend die Yoga bereits praktizieren. Hast du bereits mehr Kraft, fallen dir die Yoga Übungen leichter, kräftigen aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Wer Verletzungen hat oder schwanger ist kann auch Hatha Yoga praktizieren – auf was diese Menschen achten sollten, sollte dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und kombiniert die besten Methoden des Yoga.. Probiere es selbst aus!